Comentários sobre: Biceps GIGANTE em 3 treinos avançados http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/ Só mais um blog do WordPress Mon, 30 Aug 2010 17:50:57 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Por: Rafael http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-722 Rafael Wed, 26 May 2010 17:19:23 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-722 muito bom, lembrando que o que manda é a alimentação!! muito bom, lembrando que o que manda é a alimentação!!

]]> Por: Fernando http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-697 Fernando Thu, 13 May 2010 18:06:00 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-697 Eu gostei!!!Só que eu não malho em uma academia. Malho em casa, sem estrutura, com blocos de concreto sem ter como fixa-los em uma barra não podendo realizar diversos exercícios. Como eu posso melhorar o meu treino? Eu gostei!!!Só que eu não malho em uma academia. Malho em casa, sem estrutura, com blocos de concreto sem ter como fixa-los em uma barra não podendo realizar diversos exercícios. Como eu posso melhorar o meu treino?

]]> Por: ANDERSON http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-693 ANDERSON Thu, 13 May 2010 04:03:04 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-693 só 1 exercicio pra cada ? - nada avê Galera faz o seguinte: Biceps: Rosca alternada com halteres Rosca concentrada Rosca martelo com halteres Triceps: Triceps pulley pegada inversa Elevação unilateral na nuca (com halteres) Supino fexado com barra W Antes de treinar pega um pesinho de cachorro e aqueca o biceps e triceps , faça 1 série em cada musculo de 20 repetições, com peso bem leve..! faça 1x de 20 rept. rosca alternada para o biceps e deite em um banco e faça triceps, 1x 20 rept. (sem alternar) pondo seu cotovelo em direção a sua perna, e parte de seu ante-braço para frente, movendo apenas o ante-braço para cima, e depois para baixo (deixando ele para cima) só 1 exercicio pra cada ? – nada avê

Galera faz o seguinte:
Biceps:
Rosca alternada com halteres
Rosca concentrada
Rosca martelo com halteres

Triceps:
Triceps pulley pegada inversa
Elevação unilateral na nuca (com halteres)
Supino fexado com barra W

Antes de treinar pega um pesinho de cachorro e aqueca o biceps e triceps , faça 1 série em cada musculo de 20 repetições, com peso bem leve..!
faça 1x de 20 rept. rosca alternada para o biceps
e deite em um banco e faça triceps, 1x 20 rept. (sem alternar) pondo seu cotovelo em direção a sua perna, e parte de seu ante-braço para frente, movendo apenas o ante-braço para cima, e depois para baixo (deixando ele para cima)

]]> Por: Erick http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-522 Erick Fri, 29 Jan 2010 04:06:33 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-522 Os artigos desse site, são muitos importantes, e ajudam muito... nota 1000000 Os artigos desse site, são muitos importantes, e ajudam muito…
nota 1000000

]]> Por: Fernando http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-516 Fernando Tue, 26 Jan 2010 03:26:07 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-516 Parabéns pelo post, muito boa essa dica Parabéns pelo post, muito boa essa dica

]]> Por: jonatas http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-481 jonatas Tue, 22 Dec 2009 18:08:15 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-481 fucionaaa fucionaaa

]]> Por: serginhu http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-451 serginhu Sat, 21 Nov 2009 01:13:20 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-451 comecei a ler esses artigos ha uns dois meses em ajuda muito viciei muito bom comecei a ler esses artigos ha uns dois meses
em ajuda muito
viciei
muito bom

]]> Por: Ronaldo http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-444 Ronaldo Mon, 16 Nov 2009 18:40:09 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-444 MUITO BOM O POST...SÓ FALTOU UNS VIDEOS COM OS EXERCICIOS. MUITO BOM O POST…SÓ FALTOU UNS VIDEOS COM OS EXERCICIOS.

]]> Por: cesar http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-439 cesar Thu, 12 Nov 2009 01:00:28 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-439 Bem explicado os treinos, muitos exercicios que os instrutores não passam corretamente.... vlw... Bem explicado os treinos, muitos exercicios que os instrutores não passam corretamente….

vlw…

]]> Por: Alancaster http://sarados.net/wordpress/2008/05/biceps-gigante-em-3-treinos-avancados/comment-page-1/#comment-366 Alancaster Tue, 06 Oct 2009 23:54:01 +0000 http://www.sarados.net/wordpress/?p=122#comment-366 Dava para melhorar muito essa explicação e o treino!!! Dava para melhorar muito essa explicação e o treino!!!

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